患有静脉曲张可以跑步锻炼吗

2023-07-16 15:13:27

跑步是一种很受欢迎的体育活动，因为它不需要太复杂的设备，容易进行，老少皆宜。但是，当一个人的身体有了疾病之后，他就会变得很谨慎，他会担心自己的身体状况，会不会因为自己的身体状况而恶化。

静脉曲张是一种很常见的疾病，尤其是下肢的静脉曲张，会对腿部的支撑造成很大的影响，所以，一些患者会慎重地考虑，自己能不能跑得动。至于血管曲张是否可以跑步，回答是，可以!适当的跑动，能加强肌肉的活性，使血管充盈，从而加快血液循环，缓解血管曲张。然而，下面有一些值得关注的事情。

首先要注意的一点是，一定要有一个适度的持续时间，以及一定的强度。静脉曲张病人在15-30分钟的跑步时间内进行，因为在跑步过程中，肌肉处于活跃的状态，可以起到一个动力泵的作用，加速静脉血液回流，降低静脉压力。如果跑步超过半个小时，在跑步的过程中，乳酸会不断的产生和堆积，从而导致静脉血液回流的压力增加，从而导致静脉曲张的加重。

其次，就是在跑完步后，要进行放松锻炼。跑步后先别急着休息，可以多走几圈，促进乳酸代谢，使身体放松。在走完步以后，还可以做一下抬腿的运动，抬到高于心脏的位置，这样可以更好的促进静脉血液循环。

另外，要适当延长跑步的时间，也可以穿上医用弹力袜。医用弹力袜，又称医用循序渐进减压弹力袜，其较大压力点通常位于脚踝，从下到上逐步降低，该设计利用物理加压，加速下肢静脉血流。需要指出的是，在久坐、站立或跑步时，不要穿医用弹力袜。

这就是对静脉曲张是否能跑步的回答，回答是可以的，可以，但要注意几个问题，不知道大家是否都记得?不妨将这篇文章收藏起来，当你不记得时，再回头看看这篇文章，你就会知道了!

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便